Com a chegada do verão, algumas doenças tornam-se mais frequentes devido às características próprias desta estação. Para curtir a estação sem preocupação, é fundamental ter hábitos mais saudáveis.
🔎Dentre os adoecimentos mais comuns da temporada estão:
+ Desidratação
+Insolação
+ Micoses
+ Intoxicação alimentar
+ Otite
+ Infecção urinária
+ Brotoeja
+ Fitofotodermatose
+ Dengue
+ Bicho-de-pé
+ Conjuntivite bacteriana
+ Hepatite A
🎯Prevenção:
+ Beber de seis a oito copos de líquido por dia. Beba muita água, sucos naturais e bebidas isotônicas;
+ Consuma à vontade legumes, verduras e frutas. Evite alimentos gordurosos;
+ Sanduíches naturais devem ser preparados na hora que forem consumidos;
+ Consuma alimentos ricos em vitamina C. Recomenda-se a ingestão de frutas cítricas e vegetais verde-escuros;
+ Usar óculos escuros com proteção UVA/UVB e chapéu ou boné;
+ Usar protetor solar diariamente;
+ Observe sempre a balneabilidade da praia que quer frequentar;
+ Secar bem as regiões de dobras do corpo, como axilas, dedos dos pés e virilha;
+ Evitar usar calçados muito fechados;
+ Usar chinelo ou sandálias em locais muito úmidos, como banheiro e áreas de piscina;
+ Evitar compartilhar toalhas, roupas, escovas de cabelo e chapéus, alicates e lixas de unhas;
+ Evitar roupas muito quentes e com tecidos pesados, pois prejudicam a transpiração da pele;
+ Lave sempre as mãos antes de comer e de preparar os alimentos;
+ Cozinhe bem os alimentos;
+ Beba água fresca e demais bebidas, como sucos e cerveja, sempre refrigeradas;
+ Evitar banhos muito quentes;
+ Usar sabonetes neutros;
+ Evitar exposição solar por longos períodos;
+ Evite mexer com frutas cítricas estando exposto ao sol e caso mexa, lave bem as mãos;
+ Se comer frutas cítricas lave bem a boca logo após o consumo;
+ Evite usar perfumes quando se expor ao sol;
+ Guarde as garrafas sempre com o bico para baixo;
+ Não deixe água acumulada em pneus e vasos de plantas;
+ Limpe as calhas da casa;
+ Coloque os lixos em lixeiras com tampa;
+ Use calçados em locais com areia e por onde passam muitos animais domésticos.
🎉Curta o verão com responsabilidade!