O Dia Mundial e Nacional da Osteoporose tem como objetivo a conscientização global para prevenção, diagnóstico e tratamento da doença.
A osteoporose é uma doença crônica que ocorre quando há um enfraquecimento progressivo da massa óssea.
📍Sintomas:
+ Deformidade da coluna;
+ Diminuição da altura corporal;
+ Diminuição da força de preensão;
+ Dor nas costas;
+ Dor no pescoço;
+ Dor no quadril.
+ Formigamento nas pernas;
+ Retração gengival;
🔎Causas:
+ Baixa exposição solar;
+ Baixa ingestão de cálcio e vitamina D;
+ Consumo exagerado de café e refrigerantes;
+ Condições hormonais,
+ Fatores nutricionais,
+ Hereditariedade,
+ Sedentarismo;
+ Ser do sexo feminino e a estar na menopausa;
+ Uso excessivo de bebidas alcoólicas
+ Tabagismo.
📌Diagnóstico:
+Avaliação dos dados clínicos;
+ Densitometria óssea.
📢Como prevenir o impacto da doença?
+ Alimentação equilibrada;
+ Exercícios físicos;
+ Fisioterapia;
+ Ingestão de cálcio; (leite e derivados, como iogurtes e queijos);
+ Evitar carne vermelha, refrigerante, café e sal;
+ Exposição ao sol de forma moderada ( 20 a 30 minutos por dia, entre 6h e 11h);
+ Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool;
+Mulheres que entraram na menopausa devem consultar um médico para começar um tratamento especial;
+ Cuidado com os obstáculos como móveis, tapetes soltos e pouca iluminação, pois eles podem facilitar quedas e, consequentemente, provocar fraturas em pessoas com osteoporose;
+Utilize os suplementos vitamínicos receitados pelo seu médico.
Fonte: Ministério da Saúde.