O Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol tem como objetivo promover ações de conscientização e prevenção contra o colesterol alto, que é considerado um dos fatores que mais contribuem para o desenvolvimento de diversas doenças cardiovasculares.
👉O colesterol é um tipo de gordura responsável por várias funções como formação das células, produção de hormônios e formação dos ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Quando está elevado, pode causar doenças prejudiciais ao organismo.
🔴Tipos de colesterol:
+ LDL colesterol: o colesterol contido nas chamadas lipoproteínas de baixa densidade. O LDL leva o colesterol para as células e, em excesso, pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas que aumentam o risco de infarto e de derrame.
+ HDL colesterol: quem tira o colesterol das células, para ser eliminado, são as lipoproteínas de alta densidade, ou HDL. Ele ajuda a evitar o entupimento das artérias e seu nível deve ser alto.
📢Ter o colesterol alto geralmente não apresenta sintomas, porém em alguns casos é possível observar alguns sinais:
+ Cansaço;
+ Dor de cabeça;
+ Falta de ar;
+ Dor no peito e palpitações.
Diagnóstico:
+ Exame de sangue.
⚫Fatores de risco:
+ História familiar:
+ Sedentarismo
+ Dieta inadequada
💉Tratamento:
+ Medicação;
+ Mudança do estilo de vida com atividade física e dieta.
❤Dicas para diminuir o colesterol ruim:
+ Atividade física;
+ Alimentação Saudável;
+ Evitar fontes de gordura;
+ Parar de fumar;
+ Procurar consultar um médico para avaliação.
🧡Dicas para aumentar o colesterol bom:
+ Praticar exercícios físicos de alta intensidade;
+ Aumentar o consumo de abacate, nozes, soja, aveia, frutas e legumes;
+ Perder peso, se estiver acima do peso ideal, especialmente se tiver muita gordura abdominal.
Fontes:
Associação Brasileira do Comércio Farmacêutico (ABCFARMA), Escola de Enfermagem da UNIFESP, Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Sociedade Brasileira de Cardiologia, MINISTÉRIO DA SAÚDE, Saúde e Vigilância Sanitária.