Health & Wellness

Dicas para uma Boa Saúde Sexual

A saúde sexual é compreendida como uma condição de bem-estar físico, emocional, mental e social e é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como um dos pilares da qualidade de vida.

👉Benefícios da atividade sexual:
+ Redução do estresse,
+ Aumento da endorfina no organismo, o que evita riscos de pressão arterial alta, ataques cardíacos e derrames;
+ Libera ocitocina, o que ajuda a aliviar as dores de cabeça;
+ Libera estrogênio, o que proporciona benefícios a pele;
+ Ocorre uma descarga hormonal, o que ajuda na manutenção do colágeno e na eliminação de toxinas;
+ Queima calorias;
+ Fortalece a imunidade;
+ Melhora a qualidade do sono.

🔴Uma das primeiras recomendações para saber como cuidar da saúde sexual é estar em dia com as consultas ao médico UROLOGISTA. Caso não esteja em dia com as suas consultas, agende agora mesmo o seu horário:

☎Telefones:

Geral: (21) 3125-4500 / (21) 3125-4520 / (21) 3125-4521.
Marcação de exames e consultas: (21) 3125-4513 / (21) 3125-4514 / (21) 3125-4515 / (21) 3125-4516.

📍Existem, ainda, outras dicas para cuidar da sua saúde sexual, que relacionamos a seguir:
+ Cuide da sua autoestima;
+ Dê tempo ao seu tempo;
+ Evite o tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas;
+ Fuja do estresse;
+ Informe-se;
+ Lubrifique-se;
+ Pratique exercícios regularmente;
+ Procure ter uma boa noite de sono;
+ Realize exames rotineiramente;
+ Seja uma pessoa afetuosa;
+ Tenha atenção a sua higienização;
+ Tenha o hábito de conversar com o seu par;
+ Tenha uma alimentação saudável.

Fonte: Health Line, Medical News Today, Insider, Ministério da Saúde e Estadão.

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