Com a agitação do dia a dia, muitas vezes, esquecemos de beber água. A baixa ingestão de água pode resultar em problemas como: desidratação, pele ressecada, boca seca, urina mais escura, pedra nos rins, entre outros males.
A água está presente em cerca de 70% do nosso corpo. Ela é encontrada nos tecidos, órgãos e sistemas que fazem parte do nosso organismo e contribui diretamente para o bom funcionamento de cada uma dessas partes ao longo de toda a vida.
👉Benefícios:
+ Facilita a digestão;
+ Previne o surgimento de pedras nos rins;
+ Reduz a retenção de liquido;
+ Regula o intestino.
📢Dicas para melhorar o consumo de água:
+ Não espere sentir sede;
+ Pense em alternativas à água, como: sucos naturais, vitaminas, águas saborizadas, água de coco, chás ou ainda incrementá-la com frutas;
+ Tenha intervalos fixos para tomar água;
+ Tenha uma garrafinha em mãos
+ Use um aplicativo para controlar o seu consume de água.
❤️Beba água, tenha um a alimentação saudável, pratique exercícios, esteja em dia com suas consultas médicas e tenha uma longa vida.